私はスノーボードのレッスンが始まる前の雑談でこれまでのスポーツ経験や、普段の運動頻度を聞くようにしています。
学生の頃と違い社会人になると普段体を動かしている人とそうでない人との体力の差は雲泥の差です。
私も体を動かすのが好きな方ですが、全てのスポーツを経験したことがあるわけではありません。
なので「アーチェリーをやっている」、「乗馬」を習っていると言われても、よくわからないがとにかく運動習慣はあるんだな、ぐらいに受け止めてしまうこともあるのですが明らかに普段している運動・スポーツによってスノーボードの上達に差があることに気づきました。
あくまで私の主観となりますし、その人個人の運動能力の差もあるかと思いますがまとめてみました。
第３位 ジョギング・乗馬
３位はとても悩みましたがこの２つです。
それぞれスノーボードの上達にどうつながるのか私なりに考えてみました。
ジョギング
社会人になってからでもできるトレーニングの王道ではないでしょうか。
学生の頃の「走らされてる」感とは違い、自分の意思で走るのはとても気持ちいいです。
慣れてくるとどんどん走る距離を伸ばすことが出来、気が付けばランナーズハイ状態に突入！ってなこともあります。
私もジョギングは大好きで考え事をするのにぴったりの時間だと思います。
ジョギングをすると鍛えられるのは「足」です。特に足首周りがしっかりと鍛えられるためスノーボードのコントロールに必要な筋肉が鍛えられていると考えます。
特に走ることでふくらはぎとすね側の筋肉(つま先を持ち上げるための筋肉)を動かすのでスノーボードを滑るのに直接的に影響が大きいと思います。
乗馬
乗馬なんてやってる奴そんないねーだろ、って思う人も多いかと思いますが、意外と乗馬やってる子供って多いです。
主に習い事として乗馬をしている子供が多い印象ですが、乗馬をしている人はお上品な子達が多いです。
話を聞いていると乗馬クラブでの先生の教えがとても正しい教えをしているようで人として尊敬できるレベルの子供がやってきます。
生き物(馬)を大切にすることから学び・・・なんか色々凄く大人なことを言ってました。
スノーボードの上達に繋がるポイントとしてはやはりバランス感覚でしょうか。
人を乗せるために訓練された馬とはいえ揺れます。
乗馬のときの揺れをイメージしたトレーニングアイテムがあるぐらいなので乗馬による運動はなかなかのものだと思います。
自分の記憶を頑張って掘り起こしてみましたが私の記憶の限り自分の意思で馬に乗ったことがないので何とも言えませんが乗馬はかなりの運動量＆バランス感覚を必要とします。このバランス感覚がスノーボードの上達にとても役立っていると思います。
第２位 柔道
けっこう極端な２位になってしまいましたが、私の見てきた生徒の中で２位は間違いなく柔道です。
私の高校の授業でも柔道はありましたが体を鍛えるとともに「根性」も鍛えられます。
３０代前半の私が学生の頃はもちろん体罰は禁止でした。が、もちろん体罰はありました。
当時の先生ぐらいの年齢になったいまなぜあんなことが出来たのか怒りすら覚えますがその話は今は置いといて。
柔道というのは「体幹」がないと相手を崩せません。そして畳に叩きつけられたとしてもすぐに立ち上がる必要があるためスノーボードに必要な要素が詰め込まれています。
圧倒的な筋肉で柔道経験者は転んでも転んでも立ち上がってきます。
その打たれ強さから上達のスピードも早かったと考えられます。
第１位 ヨガ
間違いなく圧倒的ぶっちぎりの運動がヨガです。
ヨガを習ったことのなかった昔の私は「なんとなくポーズとってるアレですか」ぐらいの感じで聞き流してましたが、いざレッスンが始まると上達スピードがハンパなくてびっくりしました。
スノーボード初日の人が自分を追い抜いてくんじゃないかとすら感じました。
スノーボードのレッスンをしていると教えたことが出来なくても当たり前、これまでやっとことないんだからそれを出来るようになるお手伝いをするのが私たちスノーボードインストラクターの仕事です。と思ってレッスンに挑んでいますが、ヨガを日常的に行っているという生徒さんは教えたことは教えたとおりにすぐに出来てしまいます。
グループレッスンの際に他の生徒を待っているときに私は膝立ちで振り返り他の生徒を見ていた時に、ヨガ経験者の生徒さんがアイシーなバーン(ほぼ氷の状態の斜面)に立っていたので座っていいですよと言ったら[座ったらお尻が冷たいので立ってます]と返されたのは衝撃でした。それ本当はめちゃくちゃ難しいですからね！と思いながら。
ヨガも本とか色々でてますがやはりちゃんと習いに行っている人が多かったですね。習いに行かないと続けられないと思うという人が多かったです。
とか言ってる私もヨガ習いに行ってます。
きっかけは膝の怪我による入院中のリハビリの先生がヨガの指導の資格も持っていてその先生のリハビリはとても効果を感じたので、ある程度膝の怪我が回復してからヨガを習いに行ってました。その効果は絶大で、本当に歩くのが辛かった毎日がヨガの最初のお試しレッスンを受けた直後にもう歩けるようになりました。ヨガに怪我を治す効果はもちろんありませんがおそらく体の歪みが整うことで歩くのが楽になったのは間違いありません。
それ以来定期的にヨガは通うようにしています。
出来れば普通のヨガが良かったのですが私の通える範囲にホットヨガしかなかったので汗だくでヨガしてます。
汗かきたくねーなーとか思いながら行ったらめちゃくちゃ気持ちいいです。不快な汗ではなく岩盤浴のようなサラッとした汗をかくことが出来ます。
１回でも効果を感じることが出来るヨガは本当におすすめです。
番外編
私がレッスンを持った生徒にはいませんでしたが、体操を習っていたという友達はスノーボードうまかったですね。
やっぱり体幹でしょうか。
ちょっと私が体操やったことないので何とも言えません。
まとめ
こんかいランキングで上げた中でジョギングは比較的簡単に出来るのでおすすめします。
もし、家の近くにヨガを習うことが出来る環境があるのならヨガもおすすめです。